Физические упражнения.

23 Сентября 2025

Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, естественных антидепрессантов, которые помогают бороться с тревогой и депрессией. Кроме того, зарядка способствует улучшению сна, что особенно важно для людей старшего возраста, страдающих от бессонницы.